补肾法有很多种不是哪一种都适合你
现在的人们都开始注重身体的保养了，冬天的天气比较寒冷。冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。女性朋友们想要留住青春美丽，补肾是非常关键的。
养肾的方法有很多种，白癜风患者注意了，要根据医生的建议选择适合自己的养肾品。精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。以上养生理论提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延3muuz.plrqp.cn年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。食药粥温肾元填补表髓肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。下面小编就给大家详细的介绍几种补肾的食物。
我们在选择补肾的食品上要有所选择，不是每一种都适合你的。补肾食品有多种，冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。适当运动健肾强身肢体功能活动，包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。
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