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让肌肤富有弹性的常见食物

发布时间：2011-5-9

　　美白富有弹性的肌肤是每个女性的梦想，下面为大家介绍几种能增强皮肤弹性的食物。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正�；�、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。生活中不要拒绝这种美味且有利肌肤健康的食物。<中-科-白癜风>

　　相信大家都知道大豆的所含的营养成分非常丰富，它含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。所以，在炎热的夏季，女性朋友们应常接触这种食物。

　　除了上述提到的这些食物之外，有利肌肤健康的食物还有如下。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。三文鱼，其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。白癜风患者更应合理的安排日常饮食，有利于疾病的有效治疗。

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