饭后习惯可能引发疾病

发布时间：2011-5-9

　　生活水平的提高，让越来越多的人重视饮食的合理性。大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”。很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一到二小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。为了肠胃的健康，应改掉饭后吃水果的不良习惯。

　　还有不少人养成了饭事喝茶的习惯，其实，这样会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及3muuz.plrqp.cn消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。饭后吸烟的危害比平时大十倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。千万不要让这种不起眼的陋习影响到身体的健康。

　　洗澡能帮助我们缓解疲劳，可饭后洗澡反而会影响到身体的健康，因体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。白癜风患者更应改掉上述的这些陋习，有助于早日摆脱疾病的困扰。

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