脾气暴躁与哪些因素有关

发布时间：2011-3-22

　　在日常生活中经常遇到一些脾气暴躁的人，营养专家指出影响一个人脾气的因素有很多种，营养专家表示，除了天生性格和外界刺激外，营养缺乏也可能导致你的脾气变坏。你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗？不错，如果缺乏B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响；而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此，不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。那就从饮食方面着手来改变你的坏脾气吧！相信会得到很大的改善。

　　营养专家为大家详细的介绍体内缺少不同的B维生素会给我们带来哪些影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁�？墒呛芏嗳瞬坏挥幸馐兜秸庑�，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。为了拥有好的情绪，日常生活中不可远离上述提到的这些食物。

　　最近一段时间是不是觉得自己的反应有点迟钝，这可能与缺少维生素B12有关。不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。专家提醒，营养缺乏是产生坏脾气的一个原因，(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减肥而偏食。同时，为了减少B族维生素流失，我们在做饭时好不要过分地焖、煎、炸、煲，要把握好火候。白癜风患者在日常更应合理的安排饮食，有利于病情的有效治疗治疗。