几种方法让你摆脱起床难问题
发布时间：2011-3-20
虽然寒冷的冬天已悄然离去，但是外面的天气还是有一点寒意，赖床成了我们的习惯。下面就给大家说几种可以帮助你起床的小方法。我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天。起床了之后你会发现更有精神劲去工作和学习。
你卧室的颜色是什么样的呢？绚丽的颜色会让你的心情豁然开朗一些。不同的颜色也会影响我们的心理情绪。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量�；蛘咴诖脖叻乓慌柚参�(如果对植物过敏，可以摆放仿真花)，起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天。建议喜欢赖床的朋友可以把卧室打扮的活跃点。
音乐的妙用无处不在，它可以帮助你很快入眠，同时也可以催促你起床，还可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵�？梢园鸭依锏氖找艋虺ㄊ钡狡鸫彩奔渥远蚩�，(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
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