你的晚饭很可能会影响到你的睡眠
发布时间：2011-3-5
有越来越多的人受到失眠的困扰，但造成这种现象的原因有很多种，有没有想过，晚上摄入的食物也会影响到你的睡眠。很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。提醒白癜风患者在平时更应远离辛辣刺激性食物，有利于疾病的有效治疗。
晚上好不要吃太油腻的食物，因为这样会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。有饱腹作用的食物，还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。为了拥有良好的睡眠，晚上好不要接触这些食物。疑难解答：咨询一下最新治疗白颠风的方法是什么
有些人为了晚上睡得香，就在睡觉之前饮酒，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。所以，建议大家在睡觉之前好不要饮酒，应改掉这种错误的做法。
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