吃对食物帮助你抵抗严寒
进入寒冷的冬季之后，我们除了要多穿衣服来保暖之外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。生活中常见的御寒食物主要有以下几类。新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱。注意：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，【http://3muuz.plrqp.cn】油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于核心食物。在购买罐装蔬菜时，注意上述提到的这点非常重要。
除了罐装的蔬菜之外，还可以选购罐装的水果，需要注意必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。但白癜风患者在日常生活中应少吃辛辣刺激食物，有助于病情的有效治疗治疗。
最后再为大家介绍的肉类食物，天冷好食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉，这些肉类的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。羊肉性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。狗肉性温味甘，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。合理的安排日常饮食可以帮助我们抵抗严寒，健康的度过这个冬季。
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