一些小事情对健康的益处超乎你的想像
有些人为了保持身体的健康，花费了大量的精力时间去健身房。有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，据美国网站最新报道，以下几件小事，每天花几分钟，对健康的益处却大大超乎你的想像。写封感谢信，快乐指数提升百分之二十，如果真的想感谢某人，就把感谢的话写下来吧，不论通过何种形式。这比口头感谢，给人更多回味的空间。美国肯特大学的研究发现，“书面”的感谢，让双方都感到更快乐，免疫系统、肺部、肝脏健康也会随之提升，还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。生活中�；掣卸鞯男模崛媚愕纳畋涞酶游萝�。
工作累的时候，不妨听听广播，此时可以信笔涂鸦，这样比什么都不写不画的人，能记住的东西多百分之二十九。英国教授解释说，那些开会时看似听得无比认真的人，最有可能在做白日梦；随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。医生看病也有百密一疏的时候。如果你是慢性病患者，可以将医生的电话存到手机的快捷拨号中。万一对治疗方案有任何疑问，你有权利打电话问清楚。这并非无稽之谈，杂志上登载的一项研究显示，和医生再次确认治疗方案，可以使误诊、漏诊几率减少百分之二十五。所以千万不要认为这个举动很可笑，做到这点很重要。
国外的心理学家经过大量的研究发现，当面对压力的时候，一个拥抱，紧握爱人的手都是好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。美国大学的研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)每次九十分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少百分之五十六，还能让抑郁指数降低百分之六十。如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。白癜风患者在日常生活中也可以尝试这些小方法来放松一下。
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