节假日之后如何才能进入正常的生活状态
发布时间：2011-2-26
大多数上班族都期待着节假日的到来，可是长期结束之后，人们对即将开始的工作、学习产生厌倦、紧张甚至害怕的情绪。精神卫生专家建议，人们可从四方面调适情绪，让自己顺利进入正常的生活状态。首先，在假期最后一两天就要开始“收心”，可模拟平日的生活规律，让自己提前进入状态，这样在真正开始学习、工作时就不会太困难。千万不要忽视这种小方法带来的作用，大家可以尝试一下。
在生活中应多给自己一些积极的小提示，也可以尝试一些辅助按摩、针灸等保健。不愿意上班的人可能有焦虑或抑郁情绪，可通过百会、太阳、风池等头部、背部穴位的按摩，使人气血通畅、振奋阳气。通过适当的运动来调适情绪。实验证明，运动可提高人体五羟色胺水平，适当做太极、瑜伽等有氧运动可有效舒缓焦虑情绪。这些小运动可以帮助我们恢复正常情绪，来投入即将开始的工作。
心理专家提醒大家，总是在节假日之后对工作产生逃避心理，人们应该反思一下以前的工作压力是否太大，并调整工作节奏，为自己适度减压。闫俊英说，过度紧张和过度松弛都容易让人出现心理问题，正常的人应该做到工作、学习和娱乐合理安排、张弛有度。白癜风患者更应做到劳逸结合，有利于病情的有效治疗治疗。
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