突击式健身方式达不到强身效果
发布时间：2011-2-18
生活水平的提高，让越来越多的人意识到了健康的重要性。各种健身运动开始被越来越多的城市居民关注并参与，只有加强锻炼才是健康的第一保证。但随着工作压力的加大和生活节奏的加快，不少上班族很难抽出固定的时间进行健身训练。有不少年轻人是选择在周末进行体育锻炼。尽管周末时间比较宽松，但却不宜过多地集中健身，这种“突击式”的健身方式很不科学。这样不仅达不到健身的效果，反而会影响到身体的健康。
健康专家提醒大家，要想身体健康就应该选择合理、科学的锻炼方式，只有这样才能取得良好的健身目的，这是不断积累锻炼痕迹的效果。锻炼痕迹是指运动后留在运动者肌体内的良性刺激，若健身锻炼的间隔时间过长，是在锻炼痕迹消失后才又进行锻炼，就如同锻炼又从头开始，以往的锻炼则不会在肌体中留下任何锻炼痕迹，也就是前功尽弃。因此，科学的健身方式是坚持每周锻炼三次至六次，做到每次锻炼都可以巩固前一次的锻炼效果，在锻炼痕迹没有消失前，就进行第二次锻炼，这样才能达到锻炼效果。为了身体的健康，应把锻炼列入到日常生活中。
上述提到的“突击式”健身能够提高某一项运动的技能，但这并不意味着达到了健身的目的，技能提高并不等同于体能增强了。不少上班族在周一至周五都是在办公室中坐着的时间长，基本没有运动，长期下去肌体已经完全适应了这种松弛的状态。赶在周末突然用数小时进行集中锻炼，强迫身体打破了已经形成的生理平衡，造成的后果比不运动更差。所以在日常生活中合理的进行锻炼很重要，白癜风也应适当的进行锻炼，有利于病情的有效治疗治疗。
（140043）（115）(125)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/41620.html 热门词：突击式健身方式
相关文章
【警惕】白癜风春季高发期，如何
冬季病情稳定，春季可以停药吗？
肢端型白癜风为何对这些人群有特
白癜风复色后抗复发治疗需要持续
初春换季免疫波动大怎么办？白癜
患者平时应参与益于身心的娱乐活
治疗白癜风要吃多久的药？何时才
春季白癜风抗复发治疗指南，这五
不只是变白，青少年白癜风常见的
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
