嗓子痒痒不妨尝试这些小动作
发布时间：2011-2-17
进入寒冷的冬季之后，空气会变得异常干燥，大家常�；峋醯煤砹械阊餮�，嗓子不大正常。这里有四个小动作，帮你在不经意间�；ず蒙ぷ印４蚬�，长时间用嗓子或是高声说话时，主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，而且肌肉组织会处于紧绷的状态，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打三至五个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。当工作累的时候不妨尝试这种小动作，能有效的缓解疲劳。
缓解嗓子不适还可以尝试一下揉喉咙的小动作，用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉三分钟左右，也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。敷毛巾，咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷三至五分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。怎么样，是不是没有想到用毛巾敷咽喉还可以缓解嗓子不适。
除了上述提到的几种小方法之外，大家还可以尝试一下最简单、最隐蔽的动作――咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)当然，在按照这四个动作操作的同时，注意休息、多喝水这些传统的护嗓方法也是不能忘记的。白癜风患者也可以尝试这些小动作来缓解嗓子的不适感。
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