合理安排饮食助你减缓抑郁痛苦
发布时间：2011-2-14
人们常说“民以食为天”，饮食是人们每天都要经过的一项生活，合理的饮食可以帮助患者调理缓解疾病，还会有养生的作用。这时因为食物中蕴含很多营养，这自然给予人类好的礼物。每种食物不仅可以食用还可以调理我们的身体，抵御疾病。当然也包括人人畏惧的“抑郁症”。通过日常饮食调理，也可以帮助抑郁症患者减缓抑郁痛苦。所以说，合理的安排日常饮食对身体健康非常重要。
哪些食物可以帮助抑郁症患者减轻不良情绪的困扰呢？香蕉有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质非常有利于人体大脑，有助于神经细胞的传递，提高大脑神经系统。葡萄柚可以增强身体抵抗力，同时又有减缓压力的作用。樱桃产生的花青素能够帮助人们放松心情、制造快乐，对付抑郁症。当心情不好的时候，不妨买这些食物来犒劳一下自己。
除了上述提到的这些食物之外，抑郁症患者还可以常吃鱼，鱼体内的成分是天然的抵抗抑郁症的瑰宝。常食用海鱼，会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁情绪。大蒜和南瓜都是帮助人们恢复心情的法宝。常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑，【http://3muuz.plrqp.cn】对急躁情绪有所缓解。南瓜被称为天然的“人体汽油”。但值得提醒的是白癜风患者应少吃辛辣刺激性食物、鱼虾等海产品，有利于病情的有效治疗治疗。
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