进行冬泳应注意的细节问题
进入寒冷的冬季以后，大多数人都喜欢通过冬泳来锻炼身体，但是专家提醒说，冬泳是大部分人都可以参与的，但是一定要讲究方式、方法科学进行，否则，可能会适得其反。必须注意以下五点：因时、因人、因地而异。参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳科技等确定游泳时间。同时，还要综合考虑水温、水域、水质和流速，只有从多方面进行考虑才不会影响到身体的健康。
在日常生活中参加锻炼也应坚持锻炼，不可急于求成。这一原则对于初次参加的人和有经验的人同样适用。初次体验冬泳的时候，会感到很强烈的冷刺激，当身体感觉承受不了时一定要及时出水。随着对冬泳的逐渐适应，再渐次地增加时间；要持之以恒，保证一定的冬泳频率。游泳要从夏天开始坚持不懈，逐渐适应水温的变化，这样就不会因为在冬天突然下水而感到不适。同时，冬泳对经验的要求比较高，只有多下水尝试，才能更好锻炼身体，为了保持身体的健康常进行这项锻炼很重要。
健康专家指出，游泳之前进行适量的热身运动很重要。由于冬泳具有冷刺激强和散热快的特点，因此，在入水前要活动全身筋骨，加大深呼吸次数，使身体逐渐适应低温。出水后应通过跑步、跳绳等活动尽快恢复体温；第五，一定不要单独进行冬泳。(更多信息请到b$d$f$y$y$9$9$9$.$c$o$m 了解,请去掉前面的"$"，北&京&中&_科&白&癜&风&医&院，免费咨询_电话：0$1$0-5$1$2$8$8$9$9$9)冬泳对人体有着很强烈的刺激作用，而这项运动大都是在野外环境中进行的，因此，在冬泳的时候，一定要有同伴。这样冬泳者之间可以相互照顾，降低危险性，同时也可以通过交流，在锻炼身体之余愉悦身心。白癜风患者在日常生活中也应适量的进行锻炼，对病情有效治疗有很大的帮助。
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