春季调养身体不能一步到位
近年来，中国的医学科技水平有很大的提高，对于饮食方面，中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物；2.保证充足的优质蛋白质；3.保证充足的维生素。所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质、抵御疾病的重要物质。另外，小编在此提示，以上几种食品虽好，但是白癜风患者仍需慎用。
不同的季节其调养身体的方法也有所不同，在万物复苏的春季的饮食调养可分为三个时期进行。早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如早餐：牛奶，主食，小菜适量。午餐：主食，猪牛羊瘦肉（或豆制品），青菜，蛋汤或肉汤适量。晚餐：主食，蛋鱼肉类（或豆制品），青菜，豆粥。这是早春时期的调养方式，早中晚餐虽大致相同，但仍有小小的差别。
早春时期和中期的调养方式是有所不同的，主要的原因终归于天气的变化，春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如早餐：豆浆，主食，小菜适量。午餐：主食，鱼蛋肉类（或豆制品），青菜，菜汤适量。晚餐：主食，青菜，米粥。每日除三餐之外，还要多吃一些水果，如樱桃等，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。因此，为了保护好您的脾胃，请与这些酸味食品调整好适当的距离。
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