几款靓粥帮你甩掉小疾
天气转季时，忽冷忽热的天气人们都有点接受不了，这时更需费心关注自己的身体，气候由热转凉，空气中水分减少，于是人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。秋燥主要临床表现为口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等症状。一般健康人是能适应各种气候变化的，但是，对于体弱多病的老年人来说，的确是一种严峻的考验，容易诱发感冒或诱发支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病等疾病。随时危害着他们的身体健康，因此，预防疾病显得十分重要。
在预防疾病的同时，我们要根据天气的变化来采取相关措施。老年人除了积极进行户外活动，还要注意饮食调节以抵御“燥气”。根据“燥则润之”的秋季养生法，好选用养阴润燥的食疗方。梨粥：梨子，洗净后连皮带核切碎，加粳米，和水煮粥。秋季气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。胡萝卜粥：胡萝卜，洗净切碎，加粳米和水煮粥�；加衅し舸植诤鸵姑ぶ�、眼干燥症、少儿软骨病的人，食之大有裨益。特别是秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。坚持食用，会有更佳的效果，体弱多病的人们不要错过。
除此之外，我们还可以用一些有利于身体健康的食品来熬粥。芝麻粥：芝麻，粳米。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、小儿头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。除此之外，白癜风患者也可以食用，因为黑芝麻有利于促进黑色素的形成。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。菊花粥：菊花，粳米，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用，(爱心关注：http://3muuz.plrqp.cn/renmindahuitang.html) 另外，以电脑为舞的上班一族也可经常食用菊花粥，可让你的眼睛更加明亮。
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