春天用好的食法才能保证健康
发布时间：2011-1-3
春季是万物复苏、春暖花开的美丽季节，也需注意保养身体。初春正是“活动活动筋骨，抖擞抖擞精神”的时节，养生专家说，初春正是养生的好时候。饮食要清淡冬天是食补好的季节，想必经过了一冬，你的身体又“发�！绷税�？开春儿了，也该给身体减减负了。春天，人体的新陈代谢开始旺盛，适合清淡的饮食，好选择味道甘甜、性温的食物，少吃辛辣刺激、油腻以及酸的东西，白癜风患者也应少吃或不吃辛辣食物，以免病情加重。
吃酸的东西能使人开胃，但是切不可空腹吃酸的东西，对胃不好。酸味是让人开胃在五脏和五味的关系中，酸味具有收敛的作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，在春天要注意平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，(小编推荐：人民大会堂启动仪式 )以满足代谢旺盛对蛋白质的需求。同时，要多吃富含维生素B、低脂肪、高矿物质的新鲜的蔬菜和水果，比如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这对于冬季饮食带来的体内偏热很有效，能起到清热解毒、醒脾开胃的作用，这些食物里都含有丰富的营养，常食可补充体内所需营养。
饮食不论什么时候都不能马虎，需合理饮食才能保证健康。春天的饮食调理是至关重要的，春天吃饭不能太饱，好一天能吃三到五顿，否则会引起胃过度膨胀。早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择，但牛奶好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。酒不能过量，年糕糯米类食物也不宜多吃，只能适量的食用，才能确定我们的胃不受到伤害。
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