让女士更加动人的食品
发布时间：2010-12-30
红润的肤色是每个女性都梦寐以求的，但是这做起来似乎有点难，保持年轻肌肤，是身边MM最常见的护肤话题。如果现在告诉你，在我们日常生活中就有一些食品具有神奇的抗衰老功能，坚持食用就能够令女人红颜不老。喝一杯二百四十毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到三百毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群，因此我们平时的饮食过程中要，多吃一些含钙的食品。
牛奶是我们平时生活中不能少的营养品，它含有丰富的钙质，除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶，这样就能逐渐从身体内部改变。
胡萝卜被人们称之为小人参，这就说明了它的营养非常丰富，富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低，但是患有白癜风的患者就要少吃或不吃了。一般人多吃胡萝卜可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。虽然一根香蕉大概有一百二十卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里，是减肥的女性朋友们不能少的一种食物。
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