秋季来临，很多人感觉难以适应，这是因为秋季的干燥已经略显苗头，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面，小编介绍几款健康食品，为你秋季食疗养生增添美味色彩。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法，但是这道食物中糖分含量过高，糖尿病患者好不要食用。

　　秋季是个收获的季节，枣也在秋季成熟，我们防燥可以吃枣。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。一丝丝淡淡的茶香，浇灭藏在喉咙里的干燥。

　　很多人喜欢吃红薯，其实红薯也是秋季防燥的好东西。红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。核桃含有丰富的矿物质，有利于黑色素的形成，还是白癜风患者防燥的好食物。

　　（98169）（151）（125）