生活中遇到这些压力困境时应如何摆脱
随着生活节奏的加快，生活中的压力无处不在，你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了几种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。跟着专家的视觉来看看助我们缓解压力的小方法都有哪些。
在日常生活中有些人一旦遇到烦心事或者压力大的时候，思想就无法集中，什么事也干不了，该怎么办？办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“�！�，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做九次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。转移自己的注意力，也能有效的帮助我们缓解生活中的压力。
遇到难处的同事或者是上司是一件令人很苦恼的事情，此时该怎么办？办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。(更多信息请到b/d/f/y/y/
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