小小鸭梨好处可不少
发布时间：2010-10-24
我国是梨属植物中心发源地之一，每个人对梨都不陌生。梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。近日，某网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。对保养肌肤也有一定的好处，所以它也是人们常吃的一种水果。
梨的营养价值十分丰富，经过相关专家长期以来的研究发现，每个梨都含有一些可以降低胆固醇的膳食纤维，可以满足人体每日对膳食纤维需求量。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。这也就是梨有减肥效果的原因，因此，想要减肥的人可以选择食用。
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很多人都喜欢生吃鸭梨，在这里给大家讲一种吃鸭梨的方法，首先将鸭梨切成小方块，与其他水果一起做成色拉。也可以将鸭梨熟吃，方法如下：将鸭梨削皮去核后放入炖锅中，加入一茶匙蜂蜜、一茶匙剁碎的新鲜生姜末，再加入足量的水，使之没过鸭梨，盖上锅盖，用小火炖，直到鸭梨变软后就可食用了。但是，因为鸭梨中含有维生素C，所以白癜风患者不易食用。
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