冷天的养生需注意
发布时间：2010-10-20
在北方，冬季是一年四季中最为寒冷的季节，每当到了冬季草枯树干，鸟徙兽藏，冬季是万物休养生息的季节。古人云：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。冬季养生，我们自然要天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。每个人都想延年益寿，那么冬季养生怎么养？应注意什么？
专家首先讲到的就是日常起居，大家可能会认为日常起居应该早睡早起，其实在冬天也可以养成早睡晚起。晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光�！贝酥健拔圆亍�。注意保暖。“九九歌”中有“一九二九不出手”之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，好把全身都包裹起来。云：“去寒就温，无泄皮肤”，“逆之则伤肾”，此之谓“行藏”。而白癜风患者在寒冬时节更需多加注意，适宜的锻炼一下身体。
接下来就讲到了冬季的饮食，有人这样认为，冬季最宜进补。俗话说：“秋冬进补，开春打鼓�！毕允玖宋夜糯投嗣癫唤鏊秤ψ匀�，而且依靠自然，健康免费热线：400-158-2233主动出击的积极的一面。进补时，好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。以免进补不当，让健康受到威胁，生活也会有所影响。
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