生活中的冠军你们认识哪些
发布时间：2010-10-13
蛋白质是人们每个人都需要补充的营养物，我们几乎每天就在摄取这蛋白质，都知道奶制品是钙的主要来源，但你知道吗，食物中的含钙冠军是石螺，每一百克中钙的含量是虾皮近三倍。维生素A含量高的食物来源于两部分，一部分源于动物性食物，如动物肝脏、蛋黄等；另一部分则源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、番茄等，所以我们在平时的日常生活中，要适当的多吃这两类食物。
说起营养物质，当然什么食物都会有它独特的营养成分，但在这些富含维生素A的食物当中，冠军还要数羊肝，维A的含量是猪肝的近五倍。膳食纤维被称为人体的“清道夫”，高膳食纤维的食物基本是蔬菜、干品和粗加工的谷类，茯苓中的膳食纤维含量最高，每一百克的含量比芹菜的含量高六七倍，如果有便秘的朋友们，就可以常常吃这类食物来改善肠道蠕动。
平时我们吃的一些食物都是营养价值非常高的，高到我们的身体无法接受。热量、胆固醇要选含量低的，钙、维生素A、膳食纤维要选含量高的，同样是食物冠军，一个要做加法、一个要做减法，才是保证健康的秘诀，我们的身体也一样，一定要加减持平，才能有一个健康的体态，尤其是白癜风患者，他们身体的营养一定要保持平衡，才能有利于疾病的恢复。
常见问答：可使白癜风患者心情愉悦的食物
/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/6240.html
（102384）（53）（115）
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/30667.html 热门词：动物肝脏
相关文章
【警惕】白癜风春季高发期，如何
冬季病情稳定，春季可以停药吗？
肢端型白癜风为何对这些人群有特
白癜风复色后抗复发治疗需要持续
初春换季免疫波动大怎么办？白癜
患者平时应参与益于身心的娱乐活
治疗白癜风要吃多久的药？何时才
春季白癜风抗复发治疗指南，这五
不只是变白，青少年白癜风常见的
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
