维生素是我们身体所无法缺少的营养物，我们所吃的食物中都不同程度的含有维生素，我们在每天的食物中都会摄取维生素，然而你是否了解，在林林总总的维生素大家庭中，有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助？专家表示，如果你感到“性趣”下降，不妨试试有针对性地补充以下这些维生素，可以有效帮助提升“性趣”。能促进蛋白质的合成，对男性和女性生殖器官的性功能维持均起重要作用。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌，所以说为了我们的下一代，我们也应该多补充维生素A。

　　下面我们就来说说生活中哪些食物含有维生素A吧，动物肝脏、海产品均含丰富的维生素A，胡萝卜含有大量的可转化为维生素A的胡萝卜素。当人体缺乏维生素B2时，对女性生殖器官所造成的伤害最典型的症状是阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性不适。即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感。补充维生素B2后上述症状会很快消失。研究发现，有经前紧张综合征的女性，通常体内维生素不足，这种类型的朋友们就要慎重注意自己的身体了。

　　维生素B6也是人体所不能缺少的，有些朋友出现了性欲低下的情况，其实就是缺乏了维生素B6维生素B6缺乏可引发性欲低下，常补充维生素B6，可起到催情作用。维生素B6广泛分布在食物中，含量最丰富的是米糠、麦麸及向日葵籽，其次是香蕉、玉米、鱼、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋糕类、水果和蔬菜类。维生素B12之所以能改善男性生育功能，可能与增强精子形成过程中脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成有关。由于人体本身不能生成维生素B12，所以只有依靠食物补充。维生素B12含量较丰富的食物是动物血和肉类，所以主张吃素减肥的女性朋友们应该引起警惕了，说了这么多，其实维生素C也是我们不能缺的，但是患有白癜风的患者就应该尽量少吃或不吃含有维生素C的食物。

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