大肉大鱼虽然很好 但是一定要注意季节
发布时间：2010-10-10
羊肉是我们平时最常吃的肉，它可以增加我们的抗寒能力，冬季吃羊肉有讲究，由于其性偏热，有利于补肾强身和御寒。但要注意，吃羊肉一要肉新鲜，二忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用，但冬季气候比较干燥，吃得过辣会增加干燥的程度�；褂杏闳�，不仅蛋白质非常丰富，而且容易消化吸收，但是患有白癜风后就应该尽量不要吃这类食物。
患了血压病的朋友们在冬季就要特别注意自己的身体了，天气寒冷容易导致血压升高，造成各种心脑血管疾病高发。而据统计，每周吃两到三次鱼，能使心脑血管病的发生率下降百分之三十。同时，冬天饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品，一年有四个季节，每个季节都有我们应该吃的东西，所以不能乱套了。
在吃饭的时候也有讲究，也不能像其他季节那样吃，吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。此外，在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现生活乐趣.
避免劳累过度，积劳成疾，同时要注意加强身体锻炼，同时还能提高我们的抗病毒能力，让我们在冬季不受病痛的危害。
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