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用足后跟走路不要认为就非常好

发布时间:2010-10-3

 

  足后跟走路,这种新的锻炼方式可以刺激筋络,有益心脏。真的是这样吗?走路的锻炼方法可以促进血液循环,对心肺功能是有好处的。但是,足后跟走路的方法却是不合适的。人在走路的时候,受力点广泛分布在脚趾、跖骨和足跟处,相当于一个扇面,如果单用足跟走路,就等于让一个点承受了本该由一个面承受的重量,使足跟受到的压力成倍增加,而足跟天生的骨结构是不要求它承受全部体量的,因此,不但使走路平衡不稳,不但让走路的时候不平衡,时间一长还会造成足跟的局部水肿。

  脚底的筋络非常多,它属肾经,膀胱经,心脏等关系不太大,单说刺激经络,中医讲“痛则不通”,健康需要经络通畅,而足跟走路造成局部水肿,不是反而阻滞住了经络吗!足跟走不靠谱,那现在流行的健康大步走好不好呢?柏某说,健康大步走并不适合所有人,尤其是中老年人。学过物理的人都知道,从支点到作用线的距离就叫做力臂,力臂太长了,力量就会相对的大。

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  在步行的时候,力臂就是腿部倾斜时,膝盖到大腿根与地面垂直线的距离,大步走的时候,力臂比正常步幅要长得多,也就意味着膝盖、软骨、韧带、肌肉等承受的压力和磨损也比正常情况下多很多,这势必加重腿部和关节的负担�;加邪遵胺绲呐笥哑绞倍嘧咦呗范园装叩幕指匆埠苡泻么�,大步走的确有着很好的锻炼作用,身体好的年轻人可以选择此种锻炼方法,但是,中老年人很难承受它给腿部和膝关节带来的磨损,而这些损伤是不可逆的,一旦严重受损,连走路都成问题了,更勿谈锻炼身体,这种独特的锻炼方法,体质不好的人很容易受伤。

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