足后跟走路，这种新的锻炼方式可以刺激筋络，有益心脏。真的是这样吗？走路的锻炼方法可以促进血液循环，对心肺功能是有好处的。但是，足后跟走路的方法却是不合适的。人在走路的时候，受力点广泛分布在脚趾、跖骨和足跟处，相当于一个扇面，如果单用足跟走路，就等于让一个点承受了本该由一个面承受的重量，使足跟受到的压力成倍增加，而足跟天生的骨结构是不要求它承受全部体量的，因此，不但使走路平衡不稳，不但让走路的时候不平衡，时间一长还会造成足跟的局部水肿。

　　脚底的筋络非常多，它属肾经，膀胱经，心脏等关系不太大，单说刺激经络，中医讲“痛则不通”，健康需要经络通畅，而足跟走路造成局部水肿，不是反而阻滞住了经络吗！足跟走不靠谱，那现在流行的健康大步走好不好呢？柏某说，健康大步走并不适合所有人，尤其是中老年人。学过物理的人都知道，从支点到作用线的距离就叫做力臂，力臂太长了，力量就会相对的大。

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　　在步行的时候，力臂就是腿部倾斜时，膝盖到大腿根与地面垂直线的距离，大步走的时候，力臂比正常步幅要长得多，也就意味着膝盖、软骨、韧带、肌肉等承受的压力和磨损也比正常情况下多很多，这势必加重腿部和关节的负担�；加邪遵胺绲呐笥哑绞倍嘧咦呗范园装叩幕指匆埠苡泻么�，大步走的确有着很好的锻炼作用，身体好的年轻人可以选择此种锻炼方法，但是，中老年人很难承受它给腿部和膝关节带来的磨损，而这些损伤是不可逆的，一旦严重受损，连走路都成问题了，更勿谈锻炼身体，这种独特的锻炼方法，体质不好的人很容易受伤。

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