水果的食用要了解哪些问题
如今，人们对水果的评价远远高于其它食品，多吃水果对身体有益是美女们的传统观念，时下，很多人“猛补”水果，以为多多益善。但记者从某医院消化内科了解到，近来经常有因为吃多了水果而胃痛的市民前来就诊。医生提示，食用水果并不是越多越好。因为水果含有人体必需的各种营养物质，可以增进食欲，促进消化。如果合理食用、科学选择，水果还能帮助治疗多种疾病。因此，水果的合理食用非常重要，建议大家改掉“猛补”的不良习惯。
某医院的医生告诉我们，水果的食用一定不能少，但需补充一下，这并不意味着水果吃得越多越好，市民要根据自己身体的状况而有所选择。现在，消化内科经�；峤拥叫矶嘁虺运竿吹幕颊�，他们或是空腹食用，或是吃多了西红柿、李子、西瓜等�；褂行矶嗯堪严募镜背闪思醴实拇蠛眉窘冢思醴识怀运怀苑�，其实这是不科学的。各位女士要知道水果与主食的差别，主食的营养不是水果所能替代的。
有时候，大家还要注意这样的问题，水果的选购也不是件小事，反季节果蔬要慎食，提早上市的水果形状越变越怪，个头儿也越来越大，这类水果有可能采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等，还是少食为好。有些人习惯在饭后立即吃水果，其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂，从而产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。好在餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。如特别需要减肥，可以在餐前二十分钟至四十分钟吃一些水果，水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食，但千万不要用水果代替吃饭。老年人由于内脏器官生理功能减弱，因此一次不宜进食大量的水果，也不要吃硬、脆、不易消化的水果，应选择柔软的水果，并要“少食多餐”。另外，专家提醒广大朋友，白癜风患者在食用水果时需注意，要少吃柠檬和柑橘，切不可为了减肥而给病情带来影响。
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