饭后的这种事情就不要了
都说“饭后一支烟，赛过活神仙。”可是专家提醒，饭后吸烟的危害比平时大很多。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。保健医生提示，饭后不宜着急做的事情还有很多，大家在日常生活中应尽量遵循这些事项。
有的人习惯了吃完饭后马上喝上一杯茶，其实饭后饮茶对身体的危害极大，因为茶中所含的大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。有饭后饮茶习惯的朋友只需稍加改动一下时间即可。
饭后立刻洗澡和上床都是一种不良的习惯，因为饭后体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。上床。俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。这样一来就可以避免了以上所说的那些弊端了。
俗话说“饭后百步走，活到九十九�！痹谙衷诳蠢词遣豢蒲У�，因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。有事实证明，司机在饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。所以建议在饭后还是应该要小歇一会儿。
很多人都有饭后吃水果的喜好，很长时间内饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1~2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。此外在饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。如果不想有这些麻烦的话，就要注意饭后的相关禁忌了，同时，白癜风患者在日常中也应遵循这些事项。
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