我们需要一些什么物品
发布时间：2010-8-8
在生活中，有很多的物品对我们都有非常大的益处，如蒸锅：蒸是保持食物原汁原味的最佳烹饪方式。研究表明，蒸菜所含的多酚类营养物质显著高于其他烹调方法做出的菜。在蒸的过程中，蔬菜中的抗氧化剂和其他营养物质几乎没有被破坏。
食物方面，比如核桃和巧克力对我们的健康很有好处：核桃含有欧米伽-3脂肪酸，有益心脏。它在预防癌症、增强记忆力、改善睡眠质量和骨骼保健等方面的效果也非常显著。不过每天吃多，多吃会增加热量，容易发胖。巧克力有益心血管健康，是理想的能量补充品。保健效果好的巧克力应该包含很多的可可粉，购买时一定要检查标签。另外，每天食用别过多，否则多余的能量会转化为脂肪，引起发胖。吃得舒心、适量即可，不可太贪吃的。
我们也会建议白癜风患者如有条件，可考虑买部计步器，能记录每天所走的步数、分析能量消耗，不但能让人对自己的运动量心中有数，还督促养成多走路的习惯，不过白癜风患者在运动时要避免太过疲劳。
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