番薯说“你可知地瓜不是我真姓”
发布时间：2010-7-13
在减肥的时候，美眉们总是害怕会多吃了，在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。为你介绍二种减肥粗粮。相信你很快就可以成为窈窕的美眉。
说到玉米饭你可能有些陌生，而玉米棒子可能就是你的最爱了，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。是几千年来老百姓一直喜爱的主食之一。
还记得前段时间放的《仙剑奇侠传》吗？里面说的地瓜就是番薯，番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，番薯粗纤维，碳水化合物，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。不过白癜风患者在饮食上要遵循相关的注意事项。
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