加强锻炼和调节以远离亚健康
近年来人们处于亚健康的人群越来越多，亚健康状态是近年来医学界提出的新概念，对照下面这些症状，测一测你是不是处于亚健康状态。如果哪项症状不存在，为零分。如果有，而且累积分数超过40分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过70分，该赶紧去医院，检查一下身体各器官有没有潜伏的病，或是申请休假，好好休息，同时调整自己心态和生活状态。以避免亚健康的继续扩散和恶化。
以下测试题由专家通过临床总结出来：早上起床时，发现枕上常有掉落的头发丝。5分；情绪经常有些抑郁，会对着窗外发呆。3分；昨天的事情，今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况常发生。10分；害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分；不想面对周围认识的人，有自闭趋势。5分；工作效率下降，上司已开始对你不满。5分；工作一小时后，就觉得身体倦怠，胸闷气短。10分；工作情绪始终无法提高，无名的火气很大，但又没有精力发作。5分；每餐食量很少，排除天气、口味因素，吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡。5分；盼望早早离开办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻。5分；对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分；不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种强打精神勉强应酬的感觉。2分；晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕，多梦，易醒。10分；体重有明显下降的趋势。早上起来会发现眼眶深陷，下巴突出。10分；感觉免疫力在下降，容易感冒。5分；测试结果还算满意吗？你离亚健康还有多远。
至于亚健康的衡量标准和治疗，到目前还没有定论，专家们认为，身体的五脏六腑会随着年龄、生活作息、工作压力等产生疲劳或退化，就像马路上车流量大，会交通堵塞一样，人体的14条经络也会阻塞而无法正常运转，这就会产生亚健康症状。借助物理疗法应对亚健康是比较流行的方法。通过背穴疗法、刮痧、温灸、滑罐等，疏通经络，祛除症状，强化身体脏器的机能，恢复肌体的健康和容颜的靓丽。当然，除了物理疗法以外，我们在生活中应该注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构也是应该时刻注意的。白癜风患者需适量的进行运动以提高免疫力，远离亚健康。
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