细心的观察是可以有效防控很多疾病的发生
身材不胖也不瘦是大多数人的追求，对健康的角度讲，长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。白癜风患者也要注意避免暴饮暴食给身体带来的伤害。
我们可以通过一些症状来了解你的身体状况指标是否正常：1.体温：正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。2.脉搏：如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢。3.呼吸：健康人呼吸平稳、规律，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。4.血压：老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过时，不论有无症状均应服药。5.体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。6.饮食：如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。7.排便：健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异�？煞从辰岢Σ”�。8.排尿：正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，如发现这些症状，好及时到也要进行检查和治疗。
此外，我们还可以从睡眠和精神状态上进行了解身体状况：成年人每日睡眠6～8小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。精神：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。只要在日常中细心观察，我们是可以预防很多疾病的发生。
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