妈妈在不惑之年的美丽保卫战
妈妈今年45岁了，思想非常的潮流，因为她眼睛不是很好，总是让我上网给她查查什么关于运动啊，保持身材啊，补钙啊等问题，那我今天写下来，希望帮助那些跟我一个有个“潮”妈的朋友们。第一个问题，到了这个年龄，运动时，我的膝盖总是咯嘣咯嘣响，肩膀老是硬梆梆的。这到底怎么回事？A：这很可能是关节炎的早期症状。据统计，在国外关节炎患者有几千万，其中绝大多数为45岁以上的中老年人。关节炎虽然是多发病，但防治办法并不复杂，简单地说，就是减肥。通常减重5公斤就可以降低关节炎发病率一半以上。另外一些研究则显示，富含维他命C的饮食可以大大降低患关节炎的危险。但是服用维生素C不但无益于白癜风的治疗有效治疗，反而会为白癜风扩散蔓延起到推波助澜的作用。因此，白癜风病人应当不用或慎用维生素C。
那下面更这个问题是最让妈妈头疼的问题了，为什么我不瘦？为了保持身材，我现在每天在骑车机上运动30分钟，但是坚持了一段时间之后，却发现自己的小肚子一点也没见小。我该怎么办呢？A：告诉你一个不幸但却千真万确的事实：随着年龄的增长，女性的小腹会越来越容易囤积脂肪，因为这个年龄的女性，体内雌性激素含量会变得非常不稳定，这种变化会刺激脂肪大量从臀部转移到小腹。为了防止这种情况发生，你必须增加日常锻炼的运动量，好是选择间歇式运动，这样能够更有效地燃烧脂肪，使肌肉得到锻炼。同时白癜风专家建议大家，多运动，增强免疫力可以降低白癜风发生率。
最近更是被妈妈关心的问题是，年轻时偷懒不补钙，40岁以后才开始补钙会不会太晚？A：虽然骨骼对钙的吸收能力已经过了25岁左右的最佳状态，但是你仍然有足够的时间采取补救措施。首先，保证每天摄入1200毫克钙；其次，在可能的情况下，尽量进行一些对骨骼有好处的运动，如跑步和跳绳。事实证明，每周坚持两次相关运动的人的骨骼强度要远远好于那些整天呆着不动的人。现在亲爱的妈妈真是拼了全力在�；ぷ约旱呐蕴卣饔膑攘�，我能做的就是支持妈妈们！
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