关于减肥的心得可以说是仁者见仁
发布时间：2010-6-12
对于减肥的心得可以说是仁者见仁，明星小Q努力变美、变瘦的决心相当令人钦佩，当她还在加拿大时根本不觉得自己胖，因为四周都是比她高胖的外国人，但以艺人的标准来看就一定要瘦，她尝试过绝食、吃减肥药等激烈方式，结果造成十二指肠溃疡、胃酸逆流和食道溃疡等毛病后，她开始以控制饮食和运动的方式，花了半年多的时间瘦下来，并成功维持到现在。这与小Q的有效减肥和坚持是分不开的。
很不少人认为减肥就是少吃饭或不吃饭，而小Q减肥时绝不会让自己饿肚子，若偶尔破戒吃了宵夜后第二天一定会少吃，以下是她的饮食原则：1.减肥时不吃淀粉、饭和面，只吃冬粉，现在改为只吃1/4碗饭。2.吃大量的青菜和肉(烹调方式不拘，但是不吃芶芡类的食物)。3.一天至少喝2000c。c的水，不喝任何饮料，现榨新鲜果汁除外。4.不吃任何的零食饼干，偶尔吃一些红豆紫米，既可解馋又可以补血。白癜风患者在饮食方面应遵循相关的禁忌。
认识小Q的人们都知道，小Q是一个性活泼好动的女孩，对一般女性喜爱的静态瑜珈没兴趣，主要以心肺有氧运动为主，以下是她常进行运动，通�；峄ハ啻钆�，借此锻炼不同部位的肌肉，交错进行也比较不无聊。1.目标为3公里的滑步机运动，可同时训练到大腿和臀部肌肉，可帮助改善水梨型身材。2.骑脚踏车。此外，小Q偶尔还会进行有氧拳击运动。
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