贯彻目标并坚持下去的减肥方法
发布时间：2010-6-10
冰儿是非常受人们喜爱的演员，并多次得奖，偶尔看见冰儿7年前刚出道时的照片，那时她长相普通、身材粗壮，与现在天壤之别。从艺的道路充满磨砺，从芸芸众生磨砺成美女，保持美女不老依然需要坚持。相信冰儿自有一套属于自己的减肥保养秘籍。
我们的记者特意采访了冰儿，冰儿说出了一些自己的心得：给自己一个切实可行的目标、多少次告诉自己："明天！从明天起我一定节食。"而话刚落音，就又去提前补偿了一个大大的冰淇淋--以为有了节食计划就万事大吉，放任自己享受各种美食……。新年的减肥计划要确定一个明确的目的。写下你可能达到的现实的目标，并且写下你认为需要的时间。这个目标越具体，越明确就越好，这样有助于更好地贯彻减肥目标。
同时，冰儿一再强调，要持之以恒，我们一旦定下目标，就要坚持不懈达到它。让家人或朋友监督你、把1年你的计划公布给你的亲友们，包括你每天一起生活的人，经常接触到的人，比如丈夫（妻子），父母，亲密的朋友，工作单位里一起进餐的同事等等。向他们解释你的计划，并寻求他们的帮助，希望他们也积极地帮助和支持你。你要向他们解释你需要从不健康的习惯中走出来，要开始一个新的自我、新的历程。这个历程包括了你的目标和你的计划。减肥路上的障碍处处存在，除了给自己加油，报告自己的减肥计划，也让朋友监督、鼓励你吧。白癜风患者同样需要持之以恒地进行适量的运动。
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