想上卫生间先喝一杯的减肥女士
减肥的方式方法有很多，我们不妨来了解了解：比如近期流行的上卫生间之前喝一杯酸梅汁、酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。这种减肥方法正在全国范围内流行。
我们的日常生活中，无时无刻都可以减肥，如多喝一些水、你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。早餐和午餐之间吃些花生、科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少。中午吃发酵食物、研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。下午来一勺蜂蜜、降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。给食物多加些调味品、吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。正餐加点辣椒、日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高，从而达到更好的健康减肥效果，值得一试。
乌龙茶和椰子也是减肥的好食品、养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高和脂肪消耗提高。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。椰子、椰子是自然界好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高。白癜风患者在饮食方面须遵循相关的禁忌事项。
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