与众不同的女中豪杰健身方法
发布时间：2010-6-1
世界超模们的身材更是美仑无比，她们又是用怎样的减肥方式呢？德国超级名模克希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行四次长达九十分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时，以加强心血管功能，其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高�！辈课坏募∪�。上肢是她的薄弱环节。她每周只作一次上肢的杠铃训练，这倒不是因为她没有时间，而是因为每次训练后，胳膊肌肉的剧烈酸痛使她不得不休息几天。而德国超级名�？讼８サ慕∩矸绞揭彩潜妒苋嗣钦榈摹�
仁者见仁，身材保养方法有很多种，如果有时间，意大利著名影星奥尔内拉·穆蒂每天都会去罗马的健身房接受她的私人教练的指导，首先集中力量训练腹肌，然后用杠铃或在器械上锻炼四肢，在专门用于增强心血管机能的细健身器上活动，不仅可以健美体型，对他来说也是一种很好的放松方法。除此之外，漫步、游泳和良好的生活习惯是她保持苗条健康体态的关键。她不吸烟不喝酒、不吃甜食及油腻食品。另外，她坚持定期做脊椎和关节复位按摩及皮肤护理也是十分有益的。我们的白癜风患者可以向她学习一些良好的生活习惯。
而有的超级模特的健身方式更是与众不同，如英国的超级模特贝尔，其健身方法也不同寻常。她最喜欢去的“健身房”纽约蓝天鹅拳击俱乐部。这位性感女郎的拳击水平几乎接近职业选手。她的指导教练是伦·约翰逊。她训练的科目有：热身运动打沙袋、左右勾拳、躲闪训练等。同时，她也上场与对手打几个回合。当然，那些都是能怜香惜玉的对手，绝不会损坏她的漂亮容貌。她说：“如果你想出一身透汗，或者发泄一下情绪，没有比这更好的办法了�！焙呛�，女中豪杰的健身方法呀，你需要这样健身吗？
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