总睡也不一定好应纠正
发布时间：2012/6/3
在平时，你的节假日都在做些什么呢？是在家里补觉吗？别做节日聚会、打扫房间或旅游出行打算的人往往视假期为最佳休息良机，千方百计地试图将节前拼命工作而牺牲的睡眠时间给补回来，也为节后投入工作打下扎实的身体基础。如果你已经抱着这种想法试验了几天，现在你一定开始怀疑补睡的可行性。但你却不知道，这种补觉的方式已经影响到了你的身体健康。
近年来，除了经济上的“欠债”以外，又多了睡眠上的“欠债”。现在每逢节假日，无论狂欢通宵达旦，还是弥补睡眠“欠债”，人们普遍认为只要把睡时补上，就能恢复体力，其实这是误区。虽然平时睡眠不足的人利用假日增加睡眠时间，具有积极意义，但是人体更需要“积极休息”和提高睡眠质量，只有合理而高质量的休息，才能迅速恢复体力，如果休息不当，反而对身体有害。特别是患有白癜风病的朋友们，如想病情早日有效治疗，在睡眠方面一定要注意。
为了避免过渡的睡眠，朋友们还应该适当的去外面锻炼一下。当跑步运动员两腿疲劳时，可用引体向上、俯卧撑等来缓解腿部劳累感。在普通大众中，也应提倡积极休息。因为恰当的休息，不仅能帮助消除疲劳，而且可放松神经，提高工作与学习效率。最后，希望通过这篇文章的介绍，能为朋友们的生活健康带来帮助。
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