在冬季切不可久坐办公室不动
发布时间：2012/5/22
大家都说冬季是休身养性的好季节，但有利也有弊。最近几天以来，整日埋头在电脑前浏览论坛、搜罗资讯的小李（化名）总感到非常疲倦、注意力不够集中、有时还会莫名的情绪低落。其同事看到后，诊断小李患上了“冬季抑郁症”。有这么可怕吗？看到他发来的一个帖子，有一定道理哦，大家一起来看看，随便也判断下自己是否有此症状呢？如果有该怎么办？
冬季的天气是十分的寒冷，所以运动会相对减少。因此，专家介绍，在冬季，阳光照射比较少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。常年在办公室呆着，较少参加体育锻炼的脑力劳动者们，以及平日对寒冷比较敏感的人群，容易患上冬季抑郁症，这时就会表现为易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退、注意力分散等等，这一系列的消极情绪均与冬季的天气和长时间在办公室久坐不动有关。
生命在于运动，如果运动停下来那么身体也会随着下降。怎么办呢，对症之法首先要加强日照和光照，多在光线充足的条件下活动，当冬季出现阴天、雪天时，应增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。最重要的是，工作之余，多去室外空气清新、场地宽敞的地方散散步、做做运动，以调动情绪、缓解抑郁状态。其实，不管怎样，总在电脑前工作的我们都应该多活动活动，毕竟身体是革命的本钱么，你说呢？另外相关专家提醒白癜风患者在冬季更应注意多晒太阳多运动，这样才有利于病情的早日有效治疗。
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