营养的合理摄入有益长肉
发布时间：2012/3/25
青少年需要长身体，因此在这一阶段，他们需要很多的热量。这期间，他们对热量、蛋白质等营养素的需要量足一生中最高的。在青春发育期，男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能，而且由于他们的基础代谢增高、体力活动增加，也需要较多的热量来维持，因此每日摄取的食物中要保证有足够的热量及蛋白质。才能保证他们的营养水平跟的上他们成长的步伐。北京治皮肤病的医院的名字在哪里找
现在随着经济条件的日益丰盈，很多新时代的青少年都可以摄取他们所需的营养。由于生长发育的“迅猛”，男性青少年对营养的需求较大。在青春发育期，男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能，而且由于他们的基础代谢增高、体力活动增加，也需要较多的热量来维持，因此每日摄取的食物中要保证有足够的热量及蛋白质。在摄取高热量、高蛋白膳食的同时，应以平衡膳食、全面营养为原则，安排好所需热量、蛋白质、碳水化合物的比例，还应注意摄取各种维生素、矿物质，选择食物要广泛，注意主、副食搭配。所以白癜风患者的青少年千万不要挑食，不利于有效治疗。
合理有效的营养摄入还可以使青少年的身高有一定的发展。研究发现，青少年在青春期的身高突增一般要持续三年左右，男孩在这期间每年可增长七厘米，最多可达十厘米。这样，男孩在整个身高突增期内平均长高二十八厘米左右，较女孩高三厘米，约为成人身高的百分之九十，体重也会增加为成人的百分之八十。而且，在青春期女孩脂肪发育较多，而男孩的骨骼和肌肉发育迅速。所以要在青少年的时候补充大量合理的营养，以便让他们健康的成长。
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