白领的健康之道
发布时间：2012/3/24
对于很多白领来说，时间是很宝贵的，因此他们宁愿拿吃饭的时间来工作。但让人沮丧的现状：在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐和午餐，由于现在的年轻人夜生活比较多也比较经常，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础，可见一天之中早饭是最重要的，但是又往往会被人们所忽视。
那么有什么办法可以帮助白癜风白领不会错失早餐呢？因此我建议：早饭为了省事，可以准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。3muuz.plrqp.cn还有人喜欢吃洋快餐，但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养，尽量吃点水果，假如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。晚餐尽量从容点吃，别吃过多，这样晚上才能睡一个安稳觉，才会让自己第二天早上更加有活力的去工作。
因为工作太忙，导致很多白领没有时间去锻炼，这是不好的习惯，生命在于运动。因此我建议：首先在办公室上班的时候你怎么也得上洗手间吧，完了以后可以在走廊里或门口简单伸几个象样的懒腰，手扶着墙简单做几个俯卧撑，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动总可以吧，但是要记得一点，假如你实在没有时间做更好的锻炼的话，这些简单的小运动你就得每天坚持！在有空的时候去爬爬山或打打球，这样就可以保持白癜风患者的健康以及可以让他们早日的有效治疗起来，还可以预防多种疾病呢！
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