合理膳食保持健康的胃
发布时间：2012/3/24
吃是我们每个人都离不开的，尤其在节日里，基本上是天天大吃大喝，节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体�；Ｐ孪适卟耸且恢旨钚允澄�，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。所以白癜风患者一定要多吃蔬菜，不要只顾大口吃肉大碗喝酒，那样对身体不好。白癜风发病期可以烫头发吗
当然除了蔬菜，水果也是一种不错的健胃食品，苹果，梨，香蕉等都是不错的水果。节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。所以蔬菜和水果不可一起同食，那样子就会破坏蔬菜和水果的营养效果。
还有一点就是要保持食物的卫生，不可食用过期的食物，也不要食用变质的食物食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。特别注意的是：不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用；冰箱里存放的食品取出后要彻底加热后食用；生吃的蔬菜一定要洗净；加工食品过程中一定坚持生熟分开。做到食物的有规律饮食，这样才会对白癜风患者的治愈有好处，还有就是少量摄入维生素C。
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