泳姿不当给身体的危害
发布时间：2011/11/25
高温天气里，不少人选择游泳来消暑，而且游泳对健康也有帮助，然而游泳也是使用肩关节频率最高的运动，肩关节的构造非常复杂，简单来说，它是多轴球窝关节，由肱骨头和肩胛盂组成盂肱关节，肱骨头大而肩胛窝浅，周围关节囊的限制相对比较薄弱，因此肩关节是人体活动度最大、最灵活的关节。这是由于肩关节的活动量大，这也就是疾病高发的原因。
健康专家提醒大家，游泳过程中的频率过高或者强度过大，没有做好充分的准备运动或动作不当，都有可能引发“游泳肩”，此时应该尽早就诊，3muuz.plrqp.cn发现越早，治疗越早，疗效就越好。一味地忍住疼痛，坚持游泳，只会使疾病加重。如果耽误治疗，可能会导致肌肉严重萎缩，影响睡眠。如果再任其发展，到后期则可能会导致肩关节重要肌腱断裂或关节脱位等不适症状，给患者的正常生活造成一定的影响。
要想预防上述症状的出现，白癜风专家提醒大家可以从以下几点做起，适当合理地进行游泳运动能改善心肺功能，促进新陈代谢，还能使人精神旺盛，心情舒畅，更能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。然而，如果运动不当则会带来不必要的疼痛。预防“游泳肩”可以从以下几点做起：一，游泳前要做好充分的热身准备，一定要将肩关节先活动开来，好能在下水前后用温水冲洗关节;二，注意保持正确的游泳姿势;三，对于普通的游泳爱好者来说，运动强度不要过大，每次游泳的时间也不宜过长，应当符合自身的体能情况;四，一旦觉得肩关节不适，要避免做引起不适的动作，减少运动量，不适症状一旦加重时，一定要及时就诊，以免错过最佳治疗时机。
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