零食代替早餐存在的弊端不少
发布时间：2011/11/12
我们都知道，不健康的饮食对身体有一定的影响，早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪些早餐是你致胖的原因吧。烧饼油条：传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且午、晚好以清淡为主，尽量少吃炸、煎、炒类的食物。
不知何时起，西式早餐受到人们的青睐，许多人喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，尽量保证营养均衡，并保证各种食物的摄取量。
许多上班族的朋友都会在公司或者家中准备一些小零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的，同样，对于患有白癜风的病友也应多注意自己的饮食，远离对病情不利的食物，以免导致病情加重。遮盖天地：请问专家汗斑与白癜风区别大不大
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