晚餐不健康当心疾病找上你
发布时间：2011/10/17
在这快节奏生活的今天，导致人们的压力越来越大，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。这也难怪：早晨时间紧，早餐要看“表”；中午在单位，午餐要看“活”，根本无条件在烹调饮食上下功夫，只好胡乱打发一下自己的胃。惟独晚餐可以从容、舒服地放松下来，稳坐在餐桌前，美美地吃上一顿可口的饭菜。因此，晚餐常被上班族乃至平民百姓视为享受餐、团圆餐。殊不知，如果长时间下去的话，严重威胁到人们的健康。热烈庆�！�中科白癜风青少年特别关爱行动”人民大会堂正式启动
晚餐过于丰盛究竟会有哪些危害呢？接下来让我们一起来了解一下，晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血压上升，加上人在睡觉时血液运行速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化使人患高血压。科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高几倍，而患高血压、肥胖症的人群如果晚餐桌上常出现荤食，对人体的害处更严重。
上文对晚餐太过丰盛的危害作以简单介绍，那么，晚餐究竟应该如何吃才健康呢？一是量要适中。不能豪饮贪吃，要适可而止。二要细嚼慢咽，充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围，以帮助消化。三是食物菜蔬以清淡为主，荤素搭配，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，对煎炸咸甜食品要少吃。晚睡的人如感到饥饿可在上床前喝一小杯牛奶，吃二三块饼干，或饮一小碗豆浆，而不要大进食物，否则会影响睡眠，同样，对于患有白癜风的病友也应养成好的饮食习惯，否则可能会影响到病情的治疗。
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