让时间停逝一些食物有很大效益哦
鸡蛋是我们生活中最常见的食物，其营养更是丰富。营养学家测定，蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，且组成比例非常适合人体需要，这种蛋白质在人体中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。鸡蛋中含有大量胆固醇，脂肪属饱和脂肪酸。吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管，并增加肝、肾负担。特别是一些老人不适合多吃，否则容易伤到身哦。遮盖天地：发病早期治愈白癜风的几率大不大
每种食物都有它的特点和功效，红薯不仅仅味道好。医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防止骨质疏松症。由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。白癜风患者也可根据医生的建议定量的食用，有利于病情。
具相关人员调查发现，很多老人们都普遍爱吃豆腐，他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安�！币槐臼橹校骸按Υδ茉�，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美�！倍垢饕煞质堑鞍字屎鸵旎仆６垢墓πЬ哂幸嫫�、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。另外，保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，身体健康才会有保障。
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