一些食物可以缓解你内心的纠结哦
发布时间：2011-9-1
我们的饮食生活中蔬菜的种类繁多，各有各的特色。杏仁富含维生素E，这是一种可以支撑免疫系统的抗氧化剂；还富含维生素B，有助于在发生重大不愉快事情的时候使机体坚持下去。每天四分之一杯就够了。如果不想吃杏仁，你可以选择开心果或核桃，两者都可以防止血压升高，使心脏保持平静。生活中还有很多的食物可以很好的帮助人体缓解情绪。
橙子是生活中常见到的水果，它的功效有很多种。橙子和橙汁富含维生素C。研究发现，摄入适量维生素C的人不易产生压力。而且，维生素C还可以3muuz.plrqp.cn促进免疫系统功能。提醒白癜风患者，日常应少吃富含维生素C的食物，有利于病情的恢复。
人体需要大量的蔬果来补充体内所需的营养物质。镁可以大大平静假日躁狂。这是因为镁有助于降低应激激素水平，使机体保持在相对平和的状态�；迦泵净嵋⑵吠矗１垢�。一杯菠菜就可以提供每日所需镁含量的大部分，所以在三明治或色拉中多加入一些菠菜。另外，适当的多进行一些有氧运动可以提高自身的免疫力。
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