秋刚来到千万别忙着补呢
凉爽的秋日赶走了炎炎夏季，此时人们的身体也开始出现一些细微的变化。立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通�；故墙细撸掌氖纫不购艽�，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。日常的饮食上要更加注意，以免给身体造成不必要的麻烦。
虽然秋季是滋补身体的季节，但也不可盲目进补。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、3muuz.plrqp.cn山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。不要以为只有保健品才有如此功效，其实最廉价的食物才是最佳的补品。
现在的人们越来越重视身体的保养了，各种保健品层出不穷。需要提醒大家的是，秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。此外，秋季进补还应因人而异，因此，对于身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。白癜风患者也应听取医生的建议来选择适合自己的食品，才有利于病情。
�。�142512）（26）(149)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/zhegaitiandi/57932.html 热门词：立秋
白癜风北京哪家医院治疗好
