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好的美丽身材都是苦心练出来的

发布时间：2011-2-19

　　苗条的芊芊小细腰，是每个女性朋友都想拥有的。腰部对于女性来说是非常关键的一个部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼，这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧，下面就来看看有哪些方法吧。想要使自己的腰围好看迷人，大家不妨试一下吧。

　　瑜伽是个不错的健身运动，它不仅可以让你保持好身材还可锻炼身体。瑜伽是每种水平每个人都适合做的，全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了！真是一个两全其美的健身小方法，女性朋友们都来练瑜伽吧！

　　瑜伽虽然难度较大，但也不是练不了的，尝试http://3muuz.plrqp.cn其他方法也可达到效果。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉，重复多做几次。白癜风患者也可适当做些运动，还可有助皮肤排毒。

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