对女士有利的小食物
发布时间：2011/1/11
由于女性生理的特殊，所需的营养也有所区别，以下几种食物，要多出现在您的餐桌上哦！花菜：实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。巩固齿龈、清新口气等等这些都是草莓的好处，怪不得那么多女性喜欢草莓呢！
随着社会的进步，人们的保健意识越来越强，喝酸奶的好处被越来越多的人认可。酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。对于患有白癜风的朋友也应喝些酸奶，有利于病情的恢复。
生活中不少女性朋友由于月经期所致，她们很容易被贫血缠上。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。甘蓝叶：骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。各位女性朋友们，让这些食物多出现在您的餐桌上吧！
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