秋季养生衣食行都不能少
秋季是个收获的季节，在秋天的时候提醒大家应吃这些水果对身体有益。天气渐凉，人们的胃口一天比一天好，但也有一部分人由于季节性情感障碍的缘故，变得“悲秋”，这将直接影响到人的脾胃功能，产生厌食或食欲亢进。记者从市营养学会了解到，顺着大自然节气，吃当令水果好了，饮食调养，“清润”为宜�？啥喑孕┦绷罟撸缏懿�、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。从养生的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当。想要渡过一个金黄色的秋季我们就应适量吃以上水果为好。
相关医学专家还告知我们，在秋季的时候应注意这一点，“秋冻春捂”慢慢添衣，“秋冻春捂”是我国民间素有的说法。专家称，秋天的气候变化较大，早晚温差悬殊，体质好的老年人衣着以轻薄为宜，不可顿增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强抗寒能力。抵抗力弱的老年人，宜逐渐增衣，小编推荐：宠物饲养和白癜风患儿/bdf/yufangbaojian/ertongzhuanlan/5469.html切不可顿增顿减，以防寒气侵袭，诱发新老疾病。在秋季的时候应多注意这一问题对身体有益。
在秋天的时候，提醒大家应这样锻炼，登山慢跑锻炼好，秋雨连绵，气温下降。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。登高，一般指民间的爬山运动。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能有些特殊益处。慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能。秋季是一个发病率最高的季节因而我们要多加注意这些生活小常识。良好的生活习惯对我们的健康非常重要，白癜风患者更应该养成良好的生活习惯。
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